1-5 տարեկանների, 1-3-րդ դասարանցիների մարզական գործունեության կազմակերպում

Մարզական զարգացման ծրագիր դաստիարակների-դասվարների համար, որ մարմնակրթություն են դասավանդում 2-4 և 5 տարեկանների խմբերում, 1-3-րդ դասարանում։

Բովանդակությունը

1. Մարմնամարզական և ակրոբատիկ վարժություններ

  • Շարվել միասյուն, աջ դարձ, քայնք
  • Քայլք ոտնաթաթերի վրա,
  • Կրունկների վրա
  • Կիսակքանստած
  • Նապաստակի ցատկ
  • Թեթև վազք
  • Վազքի ընթացքում՝ դաստակների շրջանաձև և ալիքաձև պտույտներ
  • Ուռակեն, ուսագոտու պտույտներ առաջ-հետ
  • Ոտքը ոտքի վրայից անցկացվող վազք
  • Ոտքերն առաջ, հետ, կողք գցելով վազք
  • Ծնկները բարձր վազք
  • Կից քայլերով վազք
  • Հետվազք՝ ուսի վրայից նայելով
  • Կոնքի պտույտներ՝ վազքի ընթացքում
  • Ցատկ՝ վերև
  • Ցատկ՝ պարանի վրայից
  • Վազք-արագացումներ՝ երկու կամ երեք հոգով
  • Թեթև վազք, քայլք, շնչառական վարժություններ քայքի ընթացքում
  • Շրջանաձև ձեռքերի լայնությամբ բացված դիրք։ Պարանոցի պտույտներ, ուսագոտի, կոնք, մեջք, ծնկներ
  • Նստել հատակին, բացել ոտնաթաթերը, ոտքը կպցնել որովայնին, ճակատին, հասցնել պարանոցին։
  • Ոտքերը լայն բացել ու ձեռքերով հասնել ոտնաթաթերին՝ առանց ծնկները ծալելու։ Աջ, ձախ, մեջտեղ։
  • Թիթեռ, կողով, ճոճք, կամուրջ
  • Գլուխկոնծիներ՝ առաջ, հետ, ուղիղ, ուսի վրայից
  • Զինվորի սողանք, գալարումներ
  • Վարժություններ մարզանստարանի վրա՝ մագլցում և սողանցում, քայլք՝ ձեռքերը կողք տարածած, ցատկեր

2. Շարժախաղեր

  • Խաղ 1 «Ճնճղուկներն ու կատուն»
  • Խաղ 2 « Որ շարքն ավելի արագ»
  • Խաղ 3 «Ազատ տեղ»
  • Խաղ 4 «Շրջված նստարան»
  • Խաղ 5 «Լսի՛ր ազդանշանը»
  • Խաղ 6 «Անձրև»
  • Խաղ 7 «Ծովն ալեկոծվում է»
  • Խաղ 8 «Կառք»
  • Խաղ 9 «Ճանաչիր դրոշակդ»
  • Խաղ 10 « Հսկաներ ու թզուկներ»
  • Խաղ 11 «Արագ հասնել և բռնել դիմացինի ուսերից»
  • Խաղ 12 «Ոստյուններ օղակների միջով»
  • Խաղ 13 «Օղերի միջով»
  • Խաղ 14 «Առաջ, ետ»
  • Խաղ 15 «Գնդակը օդում»
  • Խաղ 16 «Գուշակիր ո”վ է»
  • Խաղ 17 « Լաբիրինթոս»
  • Խաղ 18 «Երրորդն ավելորդ է»
  • Խաղ 19 «Գիշեր-ցերեկ»
  • Խաղ 20 «Հրշեջներ»

Շարժախաղերի միջոցով զարգացնում և մշակում ենք շարժողական ընդունակություններ՝ մկանային ուժ, արագաշարժություն, դիմացկունություն, ճկունություն, ճարպկություն, հավասարակշռություն, ցատկունակություն, կոորդինացիա։

Advertisements
This entry was posted in Վերապատրաստման մոդուլներ, Ընդհանուր. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s